背水の陣「目標と宣言」
ダイエットで挫折しない方法の一つとして、「目標と宣言」という方法もあります。みんなで内緒にダイエットをしようと考えている方には不向きですが、特にそういうスタンスではない方は是非とも試してみることをお勧めします。私が１年間で２０キロのダイエットに成功した時も、この「目標と宣言」は実行しました。結果的にこの方法が良かったので成功したかどうかはわかりませんが、とにかく成功したので有効な手段の一つとして紹介いたします。「目標と宣言」はいたって簡単です。自分の知る限りの知人全員に、ダイエットをしている事を公表してしまうんです。そして、「いつまでに何キロ以上痩せる！」と宣言してしまいます。この宣言は自分の身近にいる人全員に言います。会社でそんなに親しくない人にも言ってしまいます。友達はもちろん、可能ならば親戚にも言ってしまいます。この方法の理由はいたって簡単な理由です。「宣言してしまえば後には引けない」ただこれだけです。みんなが知っているので、宣言通りにならなかったら結構恥ずかしいですよね。言わば、背水の陣と言っても良いかも知れません。この方法は自分を追い込むという理由もありますが、付加価値もあります。会社の人にはあまり親しくなくても身近にいる人に言うというのが、割と効果を生みます。会社では付き合いでお土産のお菓子を貰ったりしますよね。これを断りやすくなるんですね。予めダイエット中という事を知っているので、お菓子を断ってもそんなに失礼じゃなくなります。それ以外にも、お勧めのダイエット法などを助言してくれる数も増えるでしょう。助言を鵜呑みにする必要はありませんが、ダイエットトークというのはダイエット中にとっては意思を弱らせない効果があるので、非常に有効です。
