過剰ダイエットに注意！
ダイエットを始めたばかりはどうしても過剰ダイエットになりがちですが、過剰ダイエットは非常に危険なのでやめましょう。まず運動でのダイエットでは痩せたい一心が募っていたり、ダイエット開始の頃は自分の中でダイエットがマイブームになっていたりするので、少しテンションが高くなり、かなりきつい運動を自分に強いる事があります。食事制限に関しても炭水化物の摂取を断絶したり、食事の量を極端に減らすなどの行為をしたりします。また、ダイエットに有効なサプリメントを多種類に及んで発注してしまったりする事もあるでしょう。しかしそのいずれもダイエット法としては間違っているので注意が必要です。まず激しい運動量についてはダイエットの効果は一見高くなりますが、やはりダイエットに必要なのは継続です。一日で３０キロ走るよりも毎日５キロを続けるほうが確実に効果は高いです。また、激しい運動は自分が辛くなり、長く継続しません。程よく続けられる量の運動が望ましいです。食事制限に関してはあまり制限をしてしまうと、健康によくないし、最悪の場合は拒食症になってしまいます。炭水化物は確かに太る原因とされていますが、人間の健康を維持するためには炭水化物の摂取も非常に重要です。偏った制限ではなく、全てのメニューを少しづつ減らしたり、必ず半分残すなどの方法で、少しづつ減らして胃を小さくしていく事が望ましいです。サプリメントの過剰摂取も健康にはよくありません。全てにおいて、程よく継続が一番です。
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